Hitze und Sommer mit MS | MS Info Channel

Was das Heft ist

Das Heft umfasst 21 Seiten im Format A4. Es ist ein Planer mit Checklisten für heiße Tage: Du sammelst, was bei dir Wärme auslöst, hältst die Wohnung kühl und bereitest Ausflug und Urlaub vor. Du druckst aus oder füllst die Seiten am Handy oder PC aus (zum Beispiel mit dem Adobe Acrobat Reader). Du probierst nur aus, was zu dir passt.

Verstehen: was Wärme machen kann, deine eigenen Auslöser und ein Hitzetagebuch für eine Woche
Zuhause: Wohnung kühl halten, dein Plan für den heißen Tag, Schlaf bei Hitze und ein neutraler Überblick über Kühlhilfen
Unterwegs und Urlaub: Checkliste für heiße Tage unterwegs, Packliste für den Urlaub, Sport und Bewegung im Sommer
Notfall und Plan: wenn Hitze gefährlich wird, dein persönlicher Hitzeplan und Fragen an die Praxis
Quellenverzeichnis mit anklickbaren Links

Preis: 5,90 EUR

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So sieht eine Seite aus

Ein Beispiel aus Kapitel 2: die Checkliste „Wohnung kühl halten“ mit Feldern für deine kühlsten Orte und eine Änderungsliste.

Musterseite aus dem Heft Hitze und Sommer mit MS: Kapitel 2, Checklisten für tagsüber und für abends und nachts zum Abhaken, dazu Felder für die kühlsten Orte in der Wohnung und eine Tabelle mit Was, Bis wann und Wer hilft

Inhaltsverzeichnis

Wichtige Hinweise vorab (S. 2), So nutzt du das Heft (S. 4)

Kapitel 1: Verstehen (ab S. 5)

Was Wärme machen kann (S. 6)
Meine Auslöser (S. 7)
Mein Hitzetagebuch (S. 8)

Kapitel 2: Zuhause (ab S. 9)

Wohnung kühl halten (S. 10)
Mein Plan für den heißen Tag (S. 11)
Schlaf bei Hitze (S. 12)
Kühlhilfen im Überblick (S. 13)

Kapitel 3: Unterwegs und Urlaub (ab S. 14)

Unterwegs an heißen Tagen (S. 15)
Packliste für den Urlaub (S. 16)
Sport und Bewegung im Sommer (S. 17)

Kapitel 4: Notfall und Plan (ab S. 18)

Wenn Hitze gefährlich wird (S. 18)
Mein Hitzeplan (S. 19)
Fragen an die Praxis (S. 20)

Quellen (S. 21)

Quellenverzeichnis

Wichtige Hinweise

Das Heft ersetzt keine ärztliche Beratung. Es enthält keine Diagnose und keine Behandlungsempfehlung.
Das Heft ist kein Medizinprodukt.
Die Tipps sind Anregungen aus Erfahrungsberichten und Patienteninformationen, keine belegte Behandlung. Das Heft verspricht nicht, dass Beschwerden ausbleiben, und sagt nichts darüber, wie gut ein Tipp oder eine Kühlhilfe wirkt. Bei Hitzebeschwerden, die nicht vorübergehend sind, sprich mit deiner Praxis; im Notfall ruf die 112.
Die Texte wurden KI-unterstützt erstellt und redaktionell geprüft. Die Illustrationen sind KI-generiert und im Heft gekennzeichnet.
Das PDF sendet nichts ab; deine Einträge bleiben auf deinem Gerät oder auf dem Papier.
Quellen geprüft (DMSG und weitere), das Verzeichnis liegt dem Heft bei. Stand: 23.10.2026